Rutinitas perawatan kulit: apa artinya? Haruskah Anda memilikinya?

Penolakan

Jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah medis, silakan berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Artikel-artikel tentang Panduan Kesehatan didukung oleh penelitian yang ditinjau sejawat dan informasi yang diambil dari masyarakat medis dan lembaga pemerintah. Namun, mereka bukan pengganti nasihat medis profesional, diagnosis, atau perawatan.




Apa kesamaan papan Pinterest, lemari, dan rutinitas perawatan kulit Anda? Tanpa kurasi yang cermat, mereka semua dapat dengan mudah lepas kendali. Rejimen perawatan kulit Korea 10 langkah maksimal yang menyapu internet mungkin terlihat bagus di Instagram atau meja kamar mandi Anda, tetapi apakah kulit rata-rata orang membutuhkan TLC sebanyak itu? Inilah cara membuat rutinitas perawatan kulit yang sesuai untuk kulit Anda—dan jadwal Anda.

Penting

  • Tidak ada satu rutinitas perawatan kulit yang terbaik untuk semua orang.
  • Rutinitas perawatan kulit pagi Anda kemungkinan akan terlihat berbeda dan menggabungkan produk yang berbeda dari rutinitas malam hari Anda.
  • Jika Anda memiliki jerawat, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggunakan produk yang mengandung asam salisilat, benzoil peroksida, atau minyak pohon teh.
  • Jika Anda ingin memperbaiki kerusakan akibat foto, serum antioksidan dan retinoid harus lebih tinggi dalam daftar prioritas Anda.

Apa itu rutinitas perawatan kulit?

Skincare routine adalah rangkaian produk yang Anda gunakan secara rutin untuk merawat kulit Anda. Dan karena orang yang berbeda memiliki masalah kulit yang berbeda, masuk akal bahwa rutinitas ini terlihat berbeda untuk setiap orang. Untuk penggemar perawatan kulit, ini mungkin termasuk perawatan mingguan atau bulanan. Untuk minimalis, mungkin semua tentang kebutuhan sehari-hari. Tetapi inti dari rutinitas perawatan kulit Anda harus digunakan setiap pagi dan sore hari.







Jika Anda sudah menjalani rutinitas di malam hari, mungkin Anda tergoda untuk melewatkan perawatan kulit di pagi hari, tetapi itu bukan ide yang baik. Semalam, kulit Anda membersihkan minyak dan kotoran yang harus Anda bersihkan dari kulit Anda di pagi hari. Ini akan mencegah partikel-partikel ini berkontribusi pada pori-pori tersumbat atau berjerawat.

Iklan





Sederhanakan rutinitas perawatan kulit Anda

Setiap botol Nightly Defense yang diresepkan dokter dibuat untuk Anda dengan bahan-bahan yang dipilih dengan cermat dan kuat dan dikirim ke pintu Anda.





Belajarlah lagi

Mungkin ada beberapa variasi kecil antara rutinitas perawatan kulit pagi dan malam Anda. Menghapus riasan Anda, misalnya, kemungkinan merupakan bagian dari proses pembersihan malam hari tetapi tidak pagi hari. Dan sementara pelembab mungkin menjadi bahan pokok dalam kedua rutinitas, cahaya pagi Anda harus menyertakan SPF, dan krim malam Anda bisa bebas SPF.

Langkah dan produk yang harus disertakan dalam rutinitas perawatan kulit Anda

Rutinitas pemotong kue tidak cocok untuk semua warna dan tekstur kulit. Tetapi Anda tidak menginginkannya karena bahan aktif tertentu lebih baik dalam mengatasi masalah tertentu. Itulah kesempatan di sini. Ini hanyalah langkah-langkah yang perlu dipertimbangkan dan bahan-bahan yang mungkin mendapatkan tempat di meja rias Anda berdasarkan daftar pencapaian mereka dalam uji klinis. Terserah Anda, dan mungkin dokter kulit Anda, untuk menyusun rutinitas perawatan kulit terbaik untuk mengatasi masalah perawatan kulit Anda tanpa membuat Anda terikat pada cermin kamar mandi Anda.





Cuci mukamu

Sepanjang hari, kulit Anda menumpuk polutan lingkungan, kotoran, dan minyak. Itu di samping riasan apa pun yang Anda terapkan di pagi hari dan belum dilepas. Semua hal ini bisa masuk ke pori-pori Anda, berpotensi menyumbatnya. Penumpukan bakteri, sel kulit mati, dan minyak dapat menyebabkan komedo atau komedo putih.

Sepanjang hari, kulit Anda menghasilkan sebum, minyak alami yang menjaga kelembapan kulit, tetapi terlalu banyak menyebabkan jerawat. Produk perawatan rambut yang dimaksudkan untuk menjaga rambut Anda tetap halus dan berkilau juga dapat menyebabkan jerawat jika rambut Anda bersentuhan dengan wajah Anda.





Apa yang retinol lakukan untuk kulit Anda? Empat hal ini

7 menit membaca

Gunakan pembersih atau pembersih wajah yang lembut untuk menghilangkan kotoran dan sebum berlebih ini, dan pastikan Anda tidak menggosok terlalu keras. Hal ini dimungkinkan untuk menyebabkan kulit kering dengan over-exfoliating atau pembersihan. Micellar water bisa menjadi pilihan yang baik untuk menghapus riasan.

Beberapa pembersih wajah dapat menghilangkan minyak wajah yang diperlukan. Air Micellar, di sisi lain, sangat lembut dan hanya terdiri dari air murni dan surfaktan ringan yang mengangkat riasan dan kotoran, serta bahan-bahan yang menghidrasi untuk membantu menjaga penghalang permukaan kulit.

Oleskan toner

Toner mungkin hanya diperlukan bagi mereka yang memiliki masalah pH kulit. Rata-rata, pH kulit yang sehat hanya di bawah 5 (dalam skala dari 0 hingga 14 di mana 0 sangat asam dan 14 sangat basa), sebuah studi tahun 2006 menemukan . Tetapi hal-hal sehari-hari mempengaruhi pH kulit kita, mulai dari kosmetik dan sabun yang kita gunakan hingga pH air keran tempat Anda tinggal.

Bagaimana cara membuat penis lebih panjang?

Penggunaan air keran secara teratur di Eropa, yang biasanya memiliki pH sekitar 8, misalnya, dapat mempengaruhi pH kulit hingga enam jam (Lambers, 2006). Kemerahan, iritasi, dan jerawat mungkin lebih umum pada tingkat pH yang lebih tinggi, dalam hal ini toner dapat membantu untuk membawa tingkat kulit lebih dekat ke 5.

Dokter kulit atau alat tes strip pH di rumah dapat membantu Anda menentukan apakah ini akar masalah kulit Anda. Toner harus dioleskan dengan kapas bersih daripada jari Anda, yang dapat mentransfer bakteri ke kulit Anda.

Apakah ada perbedaan antara Retin-A dan tretinoin?

6 menit membaca

Untuk orang-orang dengan kulit berjerawat, ini mungkin langkah yang baik untuk menerapkan rutinitas perawatan kulit Anda untuk menggunakan asam salisilat. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan pada bahan ini, itu dapat membantu mencegah berjerawat dengan melarutkan blok bangunan yang menyatukan lapisan kulit, memungkinkan Anda untuk menyapu sel-sel kulit mati yang dapat menyumbat pori-pori (Fox, 2016).

Beberapa toner juga mengandung asam hidroksi, keluarga senyawa yang mencakup asam alfa-hidroksi (AHA) dan asam beta-hidroksi (BHA) seperti asam glikolat atau asam laktat. Bahan-bahan ini dapat bertindak sebagai pengelupas yang kuat, dan penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa asam hidroksi dapat menghaluskan kerutan, meningkatkan pergantian sel kulit, mengembalikan hidrasi, dan meningkatkan sintesis kolagen (Moghimipour, 2012).

Oleskan serum

Sekarang kulit Anda bersih dan pori-pori Anda telah dibersihkan, saatnya untuk menerapkan serum dengan bahan aktif yang ditargetkan untuk mengatasi masalah kulit pribadi Anda. Serum antioksidan, seperti serum vitamin C, dapat membantu melawan stres oksidatif, suatu proses yang berkontribusi terhadap penuaan kulit dengan menyeimbangkan radikal bebas.

Vitamin C topikal telah ditunjukkan dalam penelitian sebelumnya secara signifikan mengurangi munculnya garis-garis halus (Traikovich, 1999), meningkatkan kerusakan foto photo (termasuk mengurangi alur dalam di kulit) (Humbert, 2003), mencerahkan bintik hitam disebabkan oleh hiperpigmentasi (Telang, 2013) dan meningkatkan produksi kolagen (Nusgens, 2001), menjadikannya pilihan menyeluruh yang solid untuk serum.

Oleskan krim mata

Ini mungkin bukan langkah dua kali sehari untuk Anda. Meskipun beberapa orang mungkin menyukai krim mata di pagi hari, hal itu dapat mempengaruhi berapa lama concealer di bawah mata bertahan atau menyebabkan maskara pada bulu mata bawah Anda luntur. Anda dapat mempertimbangkan produk dengan kafein, yang telah ditampilkan untuk memperbaiki tampilan kaki gagak dalam waktu tiga minggu, atau vitamin K, yang dapat mengurangi kegelapan lingkaran di bawah mata dengan mengurangi visibilitas pembuluh darah di bawah kulit (Ahmadraji, 2015).

Facelift: jenis prosedur, biaya, dan komplikasi

6 menit membaca

Jika Anda secara khusus berurusan dengan bengkak di area mata, kafein adalah pilihan yang baik untuk mengurangi kekhawatiran ini. Kafein adalah vasokonstriktor yang berarti mengecilkan pembuluh darah di bawah mata Anda dan memperbaiki tampilan lingkaran hitam. Di malam hari, Anda mungkin ingin memilih formula yang lebih menghidrasi karena Anda tidak perlu khawatir apakah riasan Anda akan luntur.

Terapkan perawatan spot untuk jerawat apapun

Wajah bebas komedo? Selamat, Anda dapat melewati langkah ini. Tetapi bagi mereka yang ingin mengatasi breakout atau mengecilkan jerawat, Anda mungkin ingin memilih perawatan spot yang menggunakan benzoil peroksida. Perawatan topikal ini membantu menghilangkan jerawat dan mencegah jerawat di masa depan dengan menyerang dan mengurangi C.jerawat (juga dikenal sebagai P.jerawat ) bakteri yang hidup di kulit. Ini tersedia dalam berbagai bentuk dan kekuatan, mulai dari 2,5% hingga 10%, dan bahkan dapat membantu mengurangi jerawat hanya dalam lima hari (Zaenglein, 2016).

Jika Anda berurusan dengan kulit sensitif, perawatan spot yang mengandung minyak pohon teh mungkin lebih cocok. Penelitian yang lebih lama menyarankan bahwa 5% minyak pohon teh sama efektifnya dengan perawatan benzoil peroksida 5% untuk jerawat komedo (komedo dan komedo putih)—tetapi minyak pohon teh membutuhkan waktu lebih lama untuk bekerja (Bassett, 1990).

Oleskan retinoid

Retinoid adalah kelas senyawa kimia yang terkait dengan vitamin A dan termasuk produk seperti retinol, tretinoin, dan asam retinoat. Retinoid meningkatkan pergantian sel kulit atau seberapa cepat tubuh Anda membuat lapisan kulit baru dan melepaskan yang lama, yang berarti mereka dapat membantu memperlihatkan kulit yang tampak lebih muda di bawahnya.

Tetapi mereka tidak hanya bekerja di permukaan. Mereka juga meningkatkan kemampuan sel-sel kulit Anda untuk mengisi kembali kolagen mereka, mendukung struktur yang membuat kulit tampak montok dan halus. Retinoid memblokir kerusakan kolagen yang biasanya disebabkan oleh sinar UV dan karenanya dapat mengurangi pembentukan garis-garis halus baru juga (Mukherjee, 2006).

Retinoid tersedia dalam produk perawatan kulit yang dijual bebas (seperti Differin), tetapi dokter kulit Anda mungkin juga akan meresepkannya dengan konsentrasi bahan aktif yang lebih tinggi (seperti Retin-A, Renova, dan ReFissa). Bahan-bahan ini diketahui menyebabkan pembersihan kulit (proses yang terjadi ketika Anda pertama kali mulai menggunakan produk perawatan kulit tertentu), di mana kulit Anda kemungkinan akan terlihat lebih buruk sebelum terlihat lebih baik.

Menurut Dokter Kulit Kosmetik Dr Michele Green , tergantung pada jenis kulit Anda, Anda mungkin perlu perlahan-lahan beralih ke rejimen retinoid karena iritasi yang awalnya dapat ditimbulkannya. Seorang dokter kulit dapat membantu Anda menentukan rutinitas yang paling sesuai dengan sensitivitas kulit Anda, ia menjelaskan, menambahkan bahwa produk ini tidak boleh dikombinasikan dengan produk perawatan kulit yang mengandung asam hidroksi dan harus selalu digunakan dalam kombinasi dengan SPF minimal SPF 30. jika Anda tahu Anda akan terkena sinar matahari.

Profesional kesehatan merekomendasikan untuk tidak menggunakan tretinoin topikal selama kehamilan. Sana telah diisolasi laporan kasus malformasi janin pada bayi dari ibu yang menggunakan tretinoin topikal. Asam retinoat oral benar-benar dikontraindikasikan selama kehamilan, karena paparan janin telah terbukti menyebabkan cacat lahir yang signifikan dan bahkan keguguran (Lammer, 1985). Dokter kulit sering enggan meresepkan jenis obat ini untuk digunakan selama menyusui ketika pilihan alternatif tersedia (Leachman, 2006).

Oleskan pelembab

Ini adalah salah satu area di mana rutinitas perawatan kulit Anda kemungkinan akan mencakup dua produk terpisah, satu untuk penggunaan pagi hari dan satu lagi untuk malam hari. Untuk mengontrol produksi sebum, terutama jika Anda memiliki kulit berminyak, kebanyakan orang akan memilih formula yang lebih ringan. Pelembab yang menggunakan SPF 30 atau lebih tinggi sangat membantu karena mudah melapisi tetapi juga memberikan perlindungan dari kerusakan akibat sinar matahari saat Anda keluar rumah.

Namun, di malam hari, Anda mungkin ingin memilih sesuatu yang lebih tebal dan lebih menghidrasi untuk mendukung kulit Anda semalaman. Banyak krim malam mengandung asam hialuronat dalam formulanya—pilihan yang cocok untuk hampir semua jenis kulit.

Asam hialuronat diproduksi secara alami oleh tubuh , meskipun semakin berkurang seiring bertambahnya usia, artinya umumnya dapat ditoleransi dengan baik (Ganceviciene, 2012). Meskipun namanya, asam hialuronat tidak bertindak dengan cara yang sama seperti asam lain dalam rutinitas perawatan kulit Anda, seperti AHA dan BHA, kata Dr. Green. Dia menjelaskan bahwa itu mendorong kulit Anda untuk menahan air, memberikan tampilan montok dan bervolume, dan dapat dikombinasikan dengan bahan aktif yang lebih kuat seperti asam retinoat tanpa mengupas atau mengeringkan kulit.

Oleskan tabir surya

Faktor lingkungan, genetika, dan merokok mempengaruhi penuaan kulit, tetapi kerusakan akibat sinar matahari adalah faktor eksternal terbesar yang mengarah ke hal-hal seperti garis-garis halus dan kerutan. Bagian ultraviolet (UV) dari siang hari, khususnya sinar UVB, merusak serat elastin dan kolagen, yang menyebabkan kerusakan foto dan penuaan dini (Avci, 2013).

Meskipun banyak pelembab sekarang hadir dengan tabir surya yang dimasukkan ke dalam formula mereka, aturan praktis yang baik adalah bahwa tabir surya harus menjadi lapisan perawatan kulit Anda yang paling dekat dengan matahari. Jadi, jika Anda berencana untuk pergi keluar tanpa riasan, pelembab dengan pelindung matahari mungkin merupakan produk yang baik dalam daftar harian Anda.

apakah pria menyukai vagina yang gemuk?

Tetapi jika Anda berencana untuk merias wajah, pastikan untuk menyelesaikan rutinitas Anda dengan tabir surya untuk mencegah potensi kerusakan foto akibat sinar UV. Tabir surya mineral memungkinkan aplikasi mudah tanpa mengacaukan riasan Anda.

Referensi

  1. Ahmadraji, F., & Shatalebi, M. (2015). Evaluasi kemanjuran klinis dan keamanan bantalan penghitung mata yang mengandung kafein dan vitamin K dalam basis minyak Emu yang diemulsi. Penelitian Biomedis Lanjutan, 4(1), 10. doi:10.4103/2277-9175.148292. Diterima dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4300604/
  2. Avci, P., Gupta, A., Sadasivam, M., Vecchio, D., Pam, Z., Pam, N., & Hamblin, M. R. (2013). Terapi laser (cahaya) tingkat rendah (LLLT) di kulit: merangsang, menyembuhkan, memulihkan. Seminar dalam pengobatan dan pembedahan kulit, 32(1), 41–52, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4126803/
  3. Bassett, I. B., Barnetson, R. S., & Pannowitz, D. L. (1990). Sebuah studi perbandingan minyak pohon teh versus benzoil peroksida dalam pengobatan jerawat. Jurnal Medis Australia, 153(8), 455-458. doi:10.5694/j.1326-5377.1990.tb126150.x. Diterima dari https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.5694/j.1326-5377.1990.tb126150.x
  4. Fox, L., Csongradi, C., Aucamp, M., Plessis, J. D., & Gerber, M. (2016). Modalitas Pengobatan untuk Jerawat. Molekul, 21(8), 1063. doi:10.3390/molekul21081063. Diterima dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27529209/
  5. Ganceviciene, R., Liakou, A. I., Theodoridis, A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Strategi anti penuaan kulit. Dermato-Endokrinologi, 4(3), 308-319. doi:10.4161/derm.22804. Diterima dari https://www.tandfonline.com/doi/full/10.4161/derm.22804
  6. Humbert, P. G., Haftek, M., Creidi, P., Lapiere, C., Nusgens, B., Richard, A., . . . Zahouani, H. (2003). Asam askorbat topikal pada kulit yang menua. Evaluasi klinis, topografi dan ultrastruktural: Studi double-blind vs. plasebo. Dermatologi Eksperimental, 12(3), 237-244. doi:10.1034/j.1600-0625.2003.00008.x. Diterima dari https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1034/j.1600-0625.2003.00008.x
  7. Lambers, H., Piessens, S., Bloem, A., Pronk, H., & Finkel, P. (2006). PH permukaan kulit alami rata-rata di bawah 5, yang bermanfaat bagi flora penghuninya. Jurnal Internasional Ilmu Kosmetik, 28(5), 359-370. doi:10.1111/j.1467-2494.2006.00344.x. Diterima dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18489300/
  8. Lammer, E. J., Chen, D. T., Hoar, R. M., Agnish, N. D., Benke, P. J., Braun, J. T., Curry, C. J., Fernhoff, P. M., Grix, A. W., Jr, & Lott, I. T. (1985). Embriopati asam retinoat. Jurnal kedokteran New England, 313(14), 837–841. doi:10.1056/NEJM198510033131401. Diterima dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3162101/
  9. Leachman, S. A., & Reed, B. R. (2006). Penggunaan obat-obatan dermatologis pada kehamilan dan menyusui. Klinik dermatologis, 24(2), 167–vi. doi:10.1016/j.det.2006.01.001. Diterima dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16677965/
  10. Moghimipour, E. (2012). Asam Hidroksi, Agen Anti-penuaan Yang Paling Banyak Digunakan. Jundishapur Jornal of Natural Pharmaceutical Products, 6(2), 9-10. doi:10.5812/kowsar.17357780.4181. Diterima dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3941867/
  11. Mukherjee, S., Tanggal, A., Patravale, V., Korting, H. C., Roeder, A., & Weindl, G. (2006). Retinoid dalam pengobatan penuaan kulit: Tinjauan efikasi dan keamanan klinis. Intervensi Klinis dalam Penuaan, 1(4), 327-348. doi:10.2147/ciia.20066.1.4.327. Diterima dari http://europepmc.org/article/med/18046911
  12. Nusgens, B. V., Colige, A. C., Lambert, C. A., Lapire, C. M., Humbert, P., Rougier, A., . . . Creidi, P. (2001). Vitamin C yang Dioleskan Meningkatkan Tingkat mRNA Kolagen I dan III, Enzim Pemrosesan dan Penghambat Jaringan dari Matrix Metalloproteinase 1 di Dermis Manusia. Jurnal Dermatologi Investigasi, 116(6), 853-859. doi:10.1046/j.0022-202x.2001.01362.x. Diterima dari https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X15412564
  13. Telang, P. (2013). Vitamin C dalam dermatologi. Jurnal Daring Dermatologi India, 4 (2), 143. doi:10.4103/2229-5178.110593. Diterima dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23741676/
  14. Traikovich, S.S. (1999). Penggunaan Asam Askorbat Topikal dan Pengaruhnya pada Topografi Kulit Fotodamaged. Arsip Otolaryngology–Bedah Kepala & Leher, 125(10), 1091. doi:10.1001/archotol.125.10.1091. Diterima dari https://jamanetwork.com/journals/jamatolaryngology/fullarticle/509859
  15. Zaenglein, A., Pathy, A., Schlosser, B., Alikhan, A., Baldwin, H., & Berson, D. et al. (2016). Pedoman perawatan untuk pengelolaan akne vulgaris. Jurnal Akademi Dermatologi Amerika, 74(5), 945-973.e33. doi: 10.1016/j.jaad.2015.12.037. Diterima dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26897386/
Lihat lainnya