Radio 1 DJ Scott Mills memamerkan penurunan berat badan ketiga yang luar biasa setelah 'mengerikan' oleh foto liburan

Radio 1 DJ Scott Mills memamerkan penurunan berat badan ketiga yang luar biasa setelah 'mengerikan' oleh foto liburan

ANDA mungkin tidak menebaknya untuk melihatnya, tetapi Radio 1 DJ Scott Mills telah berjuang dengan berat badannya untuk sebagian besar hidupnya.

Tetapi hanya setelah melihat foto dirinya sedang bersantai di pantai selama Natal, Scott, 45, memutuskan untuk mengambil tindakan - kehilangan tiga batu yang luar biasa hanya dalam 25 minggu.

Scott mengatakan bahwa dia 'takut' dengan foto dirinya saat liburan dan memutuskan untuk bergabung dengan gym transformasi tubuh sebagai hasilnya

'Saya selalu cukup besar,' katanya.

'Saya adalah seorang remaja yang cukup gemuk kemudian ke awal dua puluhan.

Kemudian saya mulai berlari dan kehilangan banyak berat badan. Kemudian secara bertahap menumpuk.'

Dia pergi ke bawah untuk musim perayaan dan ketika dia kembali ke Inggris, dia 'agak ngeri' dengan foto dirinya di pantai.

cara membuat penisku lebih tebal

'Karena saya melakukan olahraga teratur dan gym mungkin dua atau tiga kali seminggu, saya pikir itu sudah cukup.

Pelatihan di Ultimate Performance empat kali seminggu, Scott mengklaim bahwa menjadi lebih bugar berdampak pada kesehatan mental dan kinerjanya di tempat kerja

Bahkan bosnya telah memperhatikan betapa jauh lebih baik kualitas acaranya sekarang

Tapi kemudian ketika saya melihat foto-foto ini, saya berpikir 'itu tidak cukup'. Saya membutuhkan sesuatu yang jauh lebih drastis dan intens dan saya suka mengatur diri saya sendiri tantangan dan keluar dari zona nyaman saya, dan itulah yang saya lakukan.'

Jadi, Scott memutuskan untuk bergabung dengan gym transformasi tubuh Performa Terbaik - dicintai oleh bintang Corri Katie McGlynn, Brooke Vincent dan Ryan Thomas.

Saya telah kehilangan 3 batu, sekarang ukuran pinggang saya 30 inci dan untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya benar-benar memiliki sedikit otot, yang tidak pernah saya duga akan terjadi pada saya,' kata Scott.

Kami baru saja selesai mengambil foto dan saya melihat lengan saya — seperti orang yang berbeda.

Tapi transformasinya bukan hanya tentang menjadi lebih ramping.

Dia sekarang kehilangan lebih dari 3 dan mengurangi separuh persentase lemak tubuhnya

Sebagai seseorang yang 'membiarkan segalanya menguasai dirinya', Scott menganggap latihan beban sebagai pelepasan yang hebat

Scott mengklaim bahwa peningkatan kepercayaan tubuhnya telah membantunya tampil lebih baik di tempat kerja - menghasilkan beberapa acara radio terbaik dalam karirnya.

Dari hari pertama transformasi ini sampai sekarang, saya akan mengatakan bahwa saya merasa lebih bahagia, saya merasa lebih percaya diri, dan saya pikir itu mempengaruhi pekerjaan saya juga.

Saya pikir saya melakukan acara radio terbaik yang pernah saya lakukan dan itu tidak mungkin kebetulan.

Dia menjelaskan bahwa pelatihannya telah membantunya membangun pola pikir yang lebih kuat, lebih fokus, dan bertekad - meskipun awalnya sedikit gugup.

Saya pikir banyak orang akan melihat situs web gym transformasi dan menjadi takut, dan awalnya saya adalah orang itu.

Datang ke sini, kadang-kadang Anda merasa agak lemah atau Anda tidak dapat diganggu ketika mungkin Anda sedang melakukan shift pagi, tetapi saya berjalan keluar dari sini dengan semangat dan siap untuk pergi.'

'Mencoba jeans 30 inci untuk pertama kalinya sungguh luar biasa. Itu tidak terjadi pada saya sejak saya berusia sekitar 19'

Meskipun menjadi tipe orang yang membiarkan hal-hal 'melebihi dirinya', beralih dari kardio ke latihan berbasis kekuatan telah membantu Scott mengelola stresnya dengan lebih baik.

Tetapi sekarang saya merasa bahwa saya dapat melakukan lebih banyak hal di tempat kerja, dan dalam kehidupan pribadi saya.

Bahkan bosnya di Radio 1 telah melihat perubahan dalam penampilannya di udara - sesuatu yang dia masukkan ke dalam perubahan gaya hidupnya.

Meskipun merasa gentar pada awalnya, Scott mulai melihat manfaat besar dari latihan beban dalam beberapa minggu.

Mengikuti Rencana makan UP juga membantunya untuk meluruhkan lemak dengan cepat.

EatUP adalah layanan pesan antar yang menyediakan makanan 500kkal atau 350kkal sekali makan.

Dia mengatakan bahwa dia tidak makan terlalu buruk sebelum dia bergabung dengan gym tetapi kontrol porsinya tidak aktif, begitu juga makronya.

Apa yang dimakan Scott dalam sehari?

Scott makan lima kali sehari (empat di antaranya berasal dari rangkaian EatUp), ditambah shake pasca-latihan.

Makan 1: telur dadar ayam

Makan 2: salmon berlapis kedelai

Makan 3: rendang

Makan 4: hake dengan pesto

Makan 5: Jumlah yoghurt (170g)

Pasca-latihan: 30g protein whey dan 5g creatine

'Saya bukan orang yang suka makan burger setiap hari, tetapi saya sangat mudah menambah berat badan. Jadi, jelas, seiring bertambahnya usia, itu semakin sulit, jadi itu benar-benar mengajari saya cara makan dengan baik,' jelasnya.

Kurva belajar terbesar? Bekerja di luar rasio karbohidrat-ke-protein yang sempurna.

Anda mulai melihat hasilnya di UP cukup cepat karena setelah Anda melakukan makanan EatUP, yang saya lakukan, dan berlatih empat kali seminggu, berat badan Anda mulai turun drastis.

Mungkin tiga atau empat minggu, orang-orang mulai berkata 'hei! Kamu terlihat berbeda!’ Tapi mereka tidak tahu kenapa. Kemudian lebih jauh ke bawah mereka seperti 'Wow!

Ini merupakan perubahan gaya hidup yang sangat besar bagi saya, menjadi lebih baik.

Dia mengatakan bahwa transformasi adalah hal terbaik yang pernah dia lakukan

Selain turun ke posisi ketiga, dia juga berhasil menghilangkan lebih dari setengah lemak tubuhnya dan sekarang dia yang paling kurus selama beberapa dekade.

Dan itu berarti dia telah merombak lemari pakaiannya.

di mana saya bisa membeli lalat spanyol?

Dikenal karena mengenakan serba hitam, Scott sekarang dapat ditemukan mengenakan berbagai warna.

Saya tidak pernah berpikir itu akan terjadi. Saya sekarang sedang, mendekati yang kecil dalam hal puncak. Ukuran pinggang saya turun, kaki saya terlihat lebih baik.

Mencoba jeans 30 inci untuk pertama kalinya sungguh luar biasa. Itu tidak terjadi pada saya sejak saya berusia sekitar 19 tahun.

Itu benar-benar mengubah perasaan saya tentang diri saya sendiri, dan itu membuat saya jauh lebih percaya diri dari hari ke hari.