Penuaan dini: apa itu dan cara mencegahnya

Penolakan

Jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah medis, silakan berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Artikel-artikel tentang Panduan Kesehatan didukung oleh penelitian yang ditinjau sejawat dan informasi yang diambil dari masyarakat medis dan lembaga pemerintah. Namun, mereka bukan pengganti nasihat medis profesional, diagnosis, atau perawatan.




Penuaan dini

Anda bangun setelah keluar malam, melihat ke cermin, dan terkejut dengan apa yang Anda lihat. Rasanya seperti kulit Anda telah berkerut dalam semalam, rambut Anda yang dulu tebal terlihat tipis di sekitar pelipis dan di atasnya, dan tentu saja, ada lebih dari beberapa uban yang tersisa. Kedengarannya seperti kutukan dari penyihir dongeng, dan Anda mungkin menganggapnya sebagai mabuk yang sangat buruk, tetapi itu mungkin penuaan dini.

Penting

  • Penuaan adalah proses alami, tetapi berbagai faktor lingkungan dapat mempercepatnya.
  • Penuaan dini dapat memengaruhi penampilan dan kesehatan Anda.
  • Tanda-tanda penuaan dini yang terlihat umum termasuk garis-garis halus, kerutan, rambut rontok, dan bintik-bintik penuaan yang muncul sebelum usia akhir 20-an atau awal 30-an.
  • Perawatan tersedia untuk banyak tanda fisik penuaan dini.

Apa itu penuaan dini, dan seperti apa bentuknya?

Satu-satunya perbedaan antara penuaan standar dan penuaan dini adalah waktunya. Bagi kebanyakan orang, garis-garis halus dan kerutan mulai muncul di usia akhir 20-an hingga awal 30-an, tetapi ini bisa terjadi lebih awal bagi orang yang mengalami penuaan dini. Ini terbawa ke bagian mana pun dari proses penuaan. Penuaan dini adalah ketika tanda-tanda penuaan terjadi lebih awal dari biasanya. Secara lebih ilmiah, penuaan dini terjadi ketika usia biologis seseorang lebih tua dari usia kronologisnya.







Tanda dan gejala penuaan dini

Meskipun garis-garis halus, kerutan, dan uban pada umumnya adalah hal pertama yang muncul di benak kita ketika berbicara tentang penuaan, hal ini juga termasuk pembentukan bintik matahari (juga disebut bintik-bintik hati atau bintik penuaan), kulit kering atau gatal, kulit kendur, cekung pipi atau pelipis, rambut rontok, dan hiperpigmentasi di sekitar dada. Penuaan itu sendiri pada akhirnya hasil dari pemendekan telomer kita , yang pada dasarnya adalah penutup di ujung untai DNA kita yang melindungi DNA kita dari kerusakan. Seiring bertambahnya usia, telomere semakin pendek, akhirnya membuat DNA kita terpapar kerusakan, dan ketika kerusakan DNA terjadi, tanda-tanda penuaan muncul (Shammas, 2011).

Iklan





Sederhanakan rutinitas perawatan kulit Anda

seberapa besar kontol normal?

Setiap botol Nightly Defense yang diresepkan dokter dibuat untuk Anda dengan bahan-bahan kuat yang dipilih dengan cermat dan dikirim ke pintu Anda.





Belajarlah lagi

Tapi fenomena ini tidak hanya mempengaruhi penampilan kita. Ketika panjang telomer menjadi cukup pendek, tanda-tanda penuaan muncul—dan penyakit adalah tanda penuaan. Penelitian sebelumnya telah menghubungkan tingkat pemendekan telomer yang lebih cepat dengan masalah kesehatan terkait usia seperti penyakit jantung koroner, gagal jantung, diabetes, peningkatan risiko kanker, dan osteoporosis (Shammas, 2011). Anda mungkin tidak dapat melihat hal-hal ini di cermin, tetapi penyedia layanan kesehatan Anda mungkin mulai melihat tanda-tanda — lebih awal dari yang diantisipasi — pada fisik tahunan Anda.

Penyebab penuaan dini

Karena pemendekan telomer terjadi seiring bertambahnya usia, tingkat pemendekan tutup DNA ini memprediksi kecepatan penuaan kita. Seperti banyak kondisi biologis, genetika berperan dalam seberapa cepat kita menua. Tetapi faktor gaya hidup tertentu dapat mempercepat laju pemendekan telomer dan, oleh karena itu, laju di mana kita menua atau mengembangkan tanda-tanda penuaan yang terlihat. Penelitian telah menemukan bahwa panjang telomer dikaitkan tidak hanya dengan genetika dan lingkungan kita tetapi juga dengan status sosial dan ekonomi kita, berat badan, dan olahraga, dan kebiasaan merokok (Shammas, 2011).





Garis-garis halus: bagaimana mereka terbentuk dan bagaimana mencegahnya

10 menit membaca

Pada titik ini, tidak dapat disangkal bahaya merokok. Tetapi perlu diketahui bahwa kebiasaan itu juga terkait langsung dengan percepatan penuaan dalam beberapa cara. Studi menunjukkan bahwa merokok dapat mengaktifkan enzim yang memecah elastisitas kulit Anda, dokter kulit kosmetik Dr. Michele Green menjelaskan. Dan penelitian lebih lanjut telah menemukan hubungan antara merokok dan rambut rontok (Trüeb, 2003). Ketika datang ke kulit kita, paparan sinar matahari adalah faktor eksternal terbesar dalam penuaan. Faktanya, kira-kira 80% penuaan kulit wajah facial disebabkan oleh kerusakan akibat sinar matahari dari sinar ultraviolet (UV) (Shanbhag, 2019).





Meskipun itu adalah penyebab terbesar, penuaan dapat dipercepat oleh faktor lain. Peneliti menemukan bahwa hanya satu malam tidak cukup tidur, misalnya, mengaktifkan jalur yang mempercepat penuaan biologis pada manusia (AASM, 2018).

Meskipun kami belum menentukan diet pasti yang memperlambat penuaan, kami tahu bahwa beberapa mikronutrien membantu melawan kerusakan sel yang dapat berkontribusi pada proses penuaan. Salah satu proses metabolisme yang mempercepat penuaan dikenal sebagai stres oksidatif, yang terjadi ketika tubuh mengalami peningkatan kadar senyawa yang disebut spesies oksigen reaktif (ROS).

Zat-zat ini, juga dikenal sebagai radikal bebas, dapat merusak lipid, protein, dan bahkan DNA dalam tubuh kita (Schieber, 2014). Tetapi ROS hanya berbahaya jika tidak diimbangi dengan antioksidan, itulah sebabnya diet kaya mikronutrien, termasuk buah-buahan dan sayuran, yang mengandung antioksidan, dapat membantu memperlambat proses penuaan.

Pengobatan penuaan dini

Perawatan lini pertama, apakah Anda mengkhawatirkan penuaan dini internal atau eksternal, adalah membatasi perilaku yang diketahui mempercepat proses tersebut. Itu berarti mengadopsi kebiasaan sehat yang sering kita dengar, seperti berhenti merokok untuk mencegah kerusakan DNA, cukup berolahraga, dan makan makanan yang sehat untuk memperbaiki kekurangan nutrisi dan meningkatkan asupan antioksidan yang dapat membantu melawan kerusakan oksidatif. Tetapi banyak dari tanda-tanda fisik luar dari penuaan dini sekarang juga dapat diatasi dengan perawatan yang ditargetkan.

Penghilang kerut: apakah hal seperti itu ada?

9 menit membaca

Kulit kendur dan keriput

Pasar lebih dari jenuh dengan cara-cara untuk mengobati tanda-tanda penuaan kulit dini. Kekhawatiran terbesar yang Dr. Green lihat pada klien yang membahas penuaan dini adalah hilangnya elastisitas dan pembentukan garis-garis halus dan kerutan. Pengisi suntik seperti Restylane, Sculptra, dan Juvéderm dapat menggantikan kolagen yang hilang, jelasnya. Dengan menepuk-nepuk kulit, mereka langsung menghaluskan kerutan. Dia juga menunjuk Fraxel Dual, sejenis perawatan laser, sebagai metode yang efektif untuk memperbaiki banyak tanda penuaan dini pada kulit.

Bahkan, menurut Dr. Green, Fraxel Dual tidak hanya mengobati bintik-bintik coklat, garis-garis halus, dan kerutan tetapi juga memicu tubuh untuk mempromosikan penyembuhan alami, mengganti kulit lama yang rusak dengan sel-sel kulit baru, kolagen, dan elastin, meningkatkan keseluruhan tekstur dan warna kulit. Tapi itu hanya menggores permukaan penghilang kerutan yang tersedia sekarang.

Kulit kering atau gatal

Beberapa orang mungkin hanya perlu menghidrasi kulit mereka jika mereka mengetahui penuaan dini lebih awal. Lapisan terluar dari kulit kita, epidermis, menghasilkan asam hialuronat , zat alami yang dibuat oleh tubuh Anda yang menahan air untuk menjaga jaringan tetap terhidrasi. Sayangnya, produksi melambat seiring bertambahnya usia, dan kulit kering yang dihasilkan dapat memperburuk tampilan garis-garis halus dan kerutan (Ganceviciene, 2012).

Asam hialuronat juga dikenal sebagai magnet kelembapan karena kemampuannya menahan seribu kali beratnya dalam air, Dr. Green menjelaskan, menambahkan bahwa ia sangat mengagumkan untuk memadamkan kulit yang dehidrasi, memulihkan keseimbangan pH dan tingkat kelembapannya, membuat kulit berembun dan diremajakan. . Untungnya, sekarang menjadi bahan umum yang digunakan dalam pelembab.

Rambut rontok

Kerontokan rambut dini akibat merokok mungkin atau mungkin tidak dapat dibalikkan dengan berhenti. Seiring waktu, merokok dapat menyebabkan kerusakan permanen pada folikel rambut atau bahkan secara prematur memicu alopecia androgenik (pola kebotakan pria/wanita) (Trüeb, 2003).

Berhenti merokok akan mencegah kerusakan lebih lanjut dan, berpotensi, terjadi kerontokan rambut. Jika Anda memiliki alopesia androgenik , ada beberapa perawatan yang tersedia untuk membantu menumbuhkan kembali rambut, seperti minoxidil dan finasteride.

Penyakit yang dapat menyebabkan kerontokan rambut: alopecia sebagai gejala

7 menit membaca

Bisakah penuaan dini dibalik?

Secara keseluruhan, membalikkan penuaan dini adalah proses dua bagian: Anda harus merawat tanda-tanda penuaan dengan beberapa metode yang disebutkan di atas, dan kemudian Anda harus memperlambat laju penuaan Anda secara biologis. Pilihan gaya hidup seperti mengurangi stres, tidak merokok, makan sehat, dan berolahraga semuanya dapat membantu memperlambat pemendekan telomer, yang dapat membantu memperlambat penuaan secara keseluruhan (Shanbhag, 2019). Tetapi ada juga pendekatan yang ditargetkan yang dapat Anda ambil untuk memperlambat penuaan di area tertentu yang cenderung menunjukkan tanda-tanda penuaan dini.

Memperlambat penuaan kulit

Anda mungkin melihat hasil terbaik dalam hal memperlambat penuaan kulit Anda dengan bekerja sama dengan dokter kulit untuk menyusun rutinitas perawatan kulit yang mencegah banyak kondisi kulit umum, melakukan kebiasaan sehat yang juga mempengaruhi tampilan kulit Anda (seperti makan makanan yang sehat dan cukup tidur), dan berpotensi mendapatkan prosedur dermatologis yang meremajakan.

Ada banyak bahan yang menurut Dr. Green bermanfaat untuk kulit dan harus menjadi bagian dari produk perawatan kulit dalam rutinitas harian Anda, di antaranya:

  • Retinoid: Keluarga senyawa ini terdiri dari bentuk vitamin A (retinol), atau turunan dari vitamin (seperti tretinoin) adalah standar emas anti-penuaan, menurut Dr. Green, yang juga menyarankan bahwa mereka yang terbaik ketika digunakan pada malam hari untuk mengurangi garis halus dan kerutan.
  • Peptida: Dr. Green menjelaskan bahwa protein ini layak mendapat tempat dalam rutinitas perawatan kulit Anda karena mereka merangsang pertumbuhan sel-sel baru dan memfasilitasi pergantian sel saat Anda tidur. Peptida juga merangsang produksi kolagen, protein yang bertanggung jawab atas kekencangan dan kekenyalan kulit, tambahnya.
  • Vitamin C: Vitamin C adalah salah satu antioksidan paling kuat. Bahan perawatan kulit ini melawan kerusakan akibat radikal bebas dan melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB. Dr Green juga menyukai bahan ini karena membantu dalam produksi kolagen, mencerahkan kulit, mengurangi perubahan warna, dan melembutkan garis-garis halus dan kerutan.
  • Asam alfa-hidroksi (AHA): Produsen krim kerut termasuk asam alfa-hidroksi untuk sifat pengelupasan mereka, Dr. Green menjelaskan. AHA mengungkap sel-sel kulit baru dengan melarutkan lapisan atas sel kulit mati, dan hilangnya sel-sel kulit lama mengungkapkan kulit yang lebih baru dan lebih halus. Contoh AHA yang mungkin Anda lihat dalam produk perawatan kulit adalah asam glikolat dan asam laktat.
  • Tabir surya: Karena sinar UV adalah salah satu penyebab terbesar penuaan kulit dini, melawan efeknya adalah salah satu langkah terbaik yang dapat Anda ambil untuk memastikan penuaan normal pada kulit dan kulit Anda. membantu mencegah kanker kulit (Yayasan Kanker Kulit, 2019). Cari formula yang memiliki SPF 30 atau lebih tinggi.

Botox atau neuromodulator lainnya juga bisa menjadi pilihan. Suntikan ini secara efektif membekukan otot-otot wajah tertentu untuk menghaluskan garis-garis halus dan kerutan. Tetapi mereka juga bisa menjadi pencegahan. Mencegah otot-otot wajah bergerak juga menghentikan mereka dari gerakan berulang yang dapat membentuk atau memperdalam garis di wajah.

Rambut rontok

Anda tentu tidak sendirian jika mengalami kerontokan rambut akibat penuaan dini. Sekitar 80 juta orang di AS menderita alopecia androgenik, berdasarkan Akademi Dermatologi Amerika. Tapi ada perawatan. Minoxidil dapat membantu menumbuhkan kembali rambut di atas kepala, dan finasteride dapat membantu memperlambat atau menghentikan kebotakan pada banyak pria (spironolactone adalah pilihan untuk wanita), dan itu jauh dari satu-satunya pilihan. Transplantasi rambut, microneedling, terapi laser, dan suntikan kortikosteroid semuanya dapat membantu menumbuhkan kembali rambut (AAD, n.d.).

Referensi

  1. American Academy of Dermatology (AAD) – Rambut Rontok: Diagnosis dan Perawatan (n.d.). Diakses pada 21 Juli 2020, dari https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/treatment/diagnosis-treat
  2. American Academy of Sleep Medicine (AASM). (2018, 09 Maret). Kurang tidur sebagian terkait dengan penuaan biologis pada orang dewasa yang lebih tua. Diakses pada 30 Juli 2020, dari https://aasm.org/partial-sleep-deprivation-linked-to-biological-aging-in-older-adults/
  3. Ganceviciene, R., Liakou, A. I., Theodoridis, A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Strategi anti penuaan kulit. Dermato-Endokrinologi, 4(3), 308-319. doi:10.4161/derm.22804. Diterima dari https://www.tandfonline.com/doi/full/10.4161/derm.22804
  4. Schieber, M., & Chandel, N. (2014). Fungsi ROS dalam Sinyal Redoks dan Stres Oksidatif. Biologi Saat Ini, 24 (10). doi:10.1016/j.cub.2014.03.034, R453-R462. Diterima dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4055301/
  5. Shammas, MA (2011). Telomer, gaya hidup, kanker, dan penuaan. Opini Saat Ini dalam Nutrisi Klinis dan Perawatan Metabolik, 14(1), 28-34. doi:10.1097/mco.0b013e32834121b1. Diterima dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21102320/
  6. Shanbhag, S., Nayak, A., Narayan, R., & Nayak, U.Y. (2019). Anti-penuaan dan Tabir Surya: Pergeseran Paradigma dalam Kosmetik. Buletin Farmasi Tingkat Lanjut, 9(3), 348-359. doi:10.15171/apb.2019.042. Diterima dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31592127/
  7. Yayasan Kanker Kulit. (2019, 21 November). Yayasan Kanker Kulit Mengomentari Studi Penyerapan Bahan Tabir Surya. Diakses pada 31 Juli 2020, dari https://www.skincancer.org/press/2019-the-skin-cancer-foundation-comments-on-sunscreen-ingredient-absorption-study/
  8. Trueb R. M. (2003). Asosiasi antara merokok dan rambut rontok: kesempatan lain untuk pendidikan kesehatan terhadap merokok?. Dermatologi (Basel, Swiss), 206(3), 189-191. https://doi.org/10.1159/000068894 . Diterima dari https://www.karger.com/Article/Abstract/68894
Lihat lainnya