Cara membalikkan penuaan: hal-hal yang dapat Anda lakukan hari ini

Penolakan

Jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah medis, silakan berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Artikel-artikel tentang Panduan Kesehatan didukung oleh penelitian yang ditinjau sejawat dan informasi yang diambil dari masyarakat medis dan lembaga pemerintah. Namun, mereka bukan pengganti nasihat medis profesional, diagnosis, atau perawatan.




Meskipun kekhawatiran tentang penuaan selalu normal pada pasien saya, itu lebih umum daripada sebelumnya sejak pandemi coronavirus dimulai. Sekarang saya dapat melihat beberapa pasien dengan aman secara langsung, hal pertama yang mereka semua katakan adalah, saya merasa seperti saya terlihat tua. Penuaan dapat disebabkan oleh berbagai sumber fisik dan psikologis—seperti mengkhawatirkan ekonomi selama tiga bulan berturut-turut—tetapi proses penuaan yang mendasarinya adalah sama: Tubuh kita terdiri dari jutaan sel. Sel-sel ini diganti terus-menerus ketika sel-sel tua mati. Mereka terus berkembang biak lagi dan lagi. Namun, sel memiliki jumlah waktu yang ditentukan untuk dapat berkembang biak sebelum mati. Jadi, di seluruh tubuh, karena semakin banyak sel yang rusak, Anda mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan.

Iklan







Sederhanakan rutinitas perawatan kulit Anda

panas untuk mendapatkan kontol yang lebih besar

Setiap botol Nightly Defense yang diresepkan dokter dibuat untuk Anda dengan bahan-bahan yang dipilih dengan cermat dan kuat dan dikirim ke pintu Anda.





Belajarlah lagi

Pada usia muda, tubuh Anda mampu memperbaiki sel-sel yang rusak. Namun, seiring bertambahnya usia, sistem perbaikan tidak seefisien dulu. Organ kita terdiri dari kelompok jaringan yang berbeda, jadi konsep yang sama berlaku untuk organ kita. Sel adalah blok bangunan tubuh dan jaringan kita. Jadi sekali lagi, seiring bertambahnya usia, sel-sel kita berhenti membelah dan mati, dan karena itu, jaringan kita mulai berubah, begitu juga organ-organ kita. Mereka mulai menua dan perlahan kehilangan fungsinya dan menunjukkan efek penuaan. Contoh yang baik adalah sel kulit Anda: semakin sedikit sel kulit yang Anda miliki, semakin tipis kulit Anda, dan semakin sedikit elastin yang Anda miliki, yang menyebabkan munculnya kerutan.

Secara kosmetik, kerutan, dan garis-garis halus bukanlah satu-satunya tanda penuaan, jadi perawatan atau taktik anti-penuaan harus mengatasi lebih dari sekadar itu. Penanda kosmetik penuaan kulit lainnya termasuk hiperpigmentasi, bintik hitam, bintik matahari, dan tekstur dan warna yang tidak merata. Semua ini dapat membuat seseorang terlihat lebih tua, dan penting untuk mengatasi semua masalah kulit secara merata jika Anda mencoba untuk terlihat lebih muda.





Apakah mungkin untuk membalikkan penuaan?

Tidak mungkin untuk sepenuhnya membalikkan penuaan; itulah proses kehidupan. Namun, Anda dapat memperlambatnya dan membantu mencegah penyakit terkait usia dengan menjalani gaya hidup sehat seiring bertambahnya usia dan menggunakan perawatan yang membantu memperlambat tanda-tanda fisik penuaan. Itu termasuk kebiasaan sehat seperti menjaga pola makan yang sehat, menghindari sinar matahari untuk mencegah kerusakan akibat sinar matahari (atau memakai tabir surya saat itu tidak dapat dihindari), dan berolahraga — yang akan membantu membangun massa otot yang dapat mengisi kulit yang kendur dan membuatnya terlihat lebih kencang dan kencang. . Semua hal ini dapat membantu memperlambat penuaan dan membuat penampilan lebih awet muda. Secara internal, kebiasaan sehat ini juga dapat memastikan usia biologis Anda, berapa usia tubuh Anda, langkah di belakang usia kronologis Anda, atau berapa tahun Anda hidup.

Ada juga prosedur kosmetik yang dapat memperlambat penuaan yang mungkin dirujuk orang ketika mereka berbicara tentang cara membalikkan penuaan. Banyak produk perawatan kulit anti-penuaan yang dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan, seperti garis-garis halus dan kerutan. Produk-produk yang mengandung retinol, asam hialuronat, vitamin C adalah bahan-bahan luar biasa yang membantu kulit Anda terlihat lebih muda dan sehat. Seiring bertambahnya usia, beberapa hal terjadi pada kulit Anda: Anda bisa mendapatkan perubahan warna (bintik hitam) dari paparan sinar matahari, kerutan, dan garis-garis halus dapat terbentuk, dan kulit Anda bisa kehilangan volume karena kekurangan kolagen. Produk-produk ini mengatasi masalah tersebut. Asam hialuronat, misalnya, membantu sel-sel kulit Anda menahan lebih banyak air, yang menciptakan kulit montok dan berembun yang terlihat lebih muda. Vitamin C dapat mencerahkan bintik-bintik gelap, dan retinol dikenal karena kemampuannya untuk menghaluskan garis-garis halus dan kerutan. Ini semua adalah intervensi mudah yang bisa Anda mulai sejak dini untuk pencegahan dan dilakukan dari rumah.





Namun jika ingin pendekatan yang lebih kuat, ada juga prosedur yang bisa dilakukan oleh dokter kulit yang lebih agresif menangani masalah kulit ini di tingkat sel. Bahkan lebih baik lagi, beberapa prosedur ini membantu Anda mengatasi tidak hanya masalah kulit saat ini tetapi juga mencegah yang akan datang. Ini termasuk:

  • Termage. Perawatan ini menggunakan teknologi frekuensi radio untuk memanaskan lapisan dalam kulit Anda dengan aman. Thermage adalah prosedur yang luar biasa karena mengencangkan kulit dengan mendorong pertumbuhan kolagen baru. Panas mengencangkan kolagen yang ada, memberi Anda beberapa hasil pengencangan langsung sambil mendorong tubuh Anda untuk memproduksi lebih banyak kolagen sendiri, yang berarti hasilnya terus datang lama setelah Anda meninggalkan kantor. Tidak ada waktu henti, dan kebanyakan orang menyelesaikannya setiap setengah tahun, sehingga mudah dirawat.
  • Fraksel. Fraxel adalah perawatan laser non-invasif yang memiliki dua pengaturan: satu untuk hiperpigmentasi akibat kerusakan akibat sinar matahari dan satu lagi untuk bekas jerawat dan kerutan. Saat kulit memperbaiki luka kecil yang dibuat oleh laser, ia juga bekerja untuk menumbuhkan sel-sel kulit baru dan menyembuhkan kerusakan yang lebih tua yang terlihat dari paparan sinar matahari dan masalah lainnya. Saya menyebutnya penghapus ajaib karena hasilnya yang dramatis.
  • Pengisi kulit. Perawatan ini mengatasi tampilan kurus dan cekung yang terkadang terjadi seiring bertambahnya usia. Seiring bertambahnya usia, kolagen kita — yang memberi bagian-bagian struktur tubuh kita, seperti pipi dan bibir — rusak. Ada banyak jenis filler yang dapat mengisi kembali area ini, membuatnya terlihat lebih muda. Itu tidak membalikkan prosesnya, tetapi itu menciptakan tampilannya.
  • Neuromodulator. Meskipun Botox adalah yang paling terkenal, ada juga Dysport dan Xeomin. Suntikan ini menciptakan penampilan awet muda dengan menghaluskan garis-garis halus dan kerutan. Tetapi mereka juga dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan di masa depan. Karena perawatan ini mencegah pergerakan otot, mereka dapat menghentikan pembentukan garis di masa depan.

Tapi kamu juga harus bermain bertahan

Sisi lain dari koin adalah bahwa kebiasaan tertentu dapat mempercepat penuaan. Anda ingin menghindari semua cara berbeda yang bisa membuat Anda memiliki kebiasaan makan yang buruk. Tidak memiliki cukup antioksidan, misalnya, akan menyebabkan sel-sel kulit rusak akibat radikal bebas. Hal lain yang harus dihindari adalah merokok dan minum alkohol, yang dapat menyebabkan efek drastis pada kesehatan dan penampilan Anda. Merokok dapat menyebabkan garis-garis halus dan kerutan; itu akan membuat kulit Anda terlihat kusam dan kurang awet muda dan, secara keseluruhan, membuat Anda terlihat lebih tua dari usia Anda yang sebenarnya. Hindari berjemur tanpa tabir surya; Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan akibat sinar matahari, yang menyebabkan kerutan, bintik matahari, dan tekstur kulit yang buruk.





bagaimana cara kerja cincin ayam?

Cara non-kosmetik untuk membalikkan penuaan

Penuaan adalah proses internal dan eksternal. Itu berarti bahwa prosedur kosmetik untuk mengatasi tanda-tanda penuaan eksternal bukanlah satu-satunya pilihan Anda jika Anda berpikir secara holistik tentang membalikkan penuaan. Puasa intermiten mungkin salah satu sarana yang bisa Anda gunakan, misalnya. Ini dapat meningkatkan aktivitas metabolisme tubuh yang menghasilkan peningkatan kesehatan secara keseluruhan — dan juga kulit. Tetapi penting juga untuk diingat bahwa Anda perlu mencapai keseimbangan yang sehat, bahkan dengan strategi anti-penuaan ini. Jika puasa menjadi ekstensif hingga berdampak negatif pada nutrisi, tanda-tandanya akan terlihat pada kulit. Sangat penting untuk menemukan keseimbangan yang tepat sehingga Anda tidak menyebabkan kerusakan pada kulit Anda dan, yang paling penting, kesehatan Anda.